Fotboll är ett passningsspel. Laget som flyttar bollen snabbt och säkert kontrollerar matchen, och allt börjar med en ren passning. Här går Frispark igenom den korta och den långa passningen, och när du ska välja vilken.
Den korta passningen med insidan
Insidespassningen är fotbollens grundvaluta. Den är säker, lätt att rikta och går snabbt att lära in. Träffa bollen mitt på med insidan av foten, håll fotleden låst och peka stödfoten dit du vill att bollen ska. Spela längs marken med lagom fart, en passning som studsar eller går för hårt är svår för medspelaren att ta emot.
Den långa passningen med vristen
När du vill flytta spelet över en längre sträcka eller slå en boll bakom försvaret använder du vristen. Träffa bollen strax under mitten för att få den i luften, och luta dig lätt bakåt i träffögonblicket. Den långa passningen kräver mer kraft och timing, men öppnar planen på ett sätt den korta inte kan.
Passa dit medspelaren är på väg
En bra passning går inte dit medspelaren står, utan dit hen är på väg. Lär dig läsa löpningen och lägg bollen framför, så att mottagaren kan ta den i fart utan att stanna. Det kräver att du tittar upp innan du passar. Den som alltid tittar ner på bollen ser aldrig den bästa passningen.
Vägen och vikten
En passning har två delar: riktningen och vikten. Rätt riktning men fel fart, för hård eller för lös, förstör ändå spelet. Öva på att variera vikten så att bollen når fram med precis lagom fart för läget. Korta snabba passningar i trånga lägen, lugnare i öppna.
Öva i par
Passningsspel övas bäst tillsammans. Ställ er på lagom avstånd och spela fram och tillbaka, först stillastående, sedan i rörelse. Öka avståndet för att träna den långa passningen. När passningen sitter blir hela ditt spel snabbare, för du behöver inte längre tänka på foten utan kan tänka på spelet.