-
Varifrån kommer rondon? Från Barcelonas ungdomslag till svenska träningsplaner
Fyra spelare i en ring, två i mitten och en boll som ska hållas borta från dem. Övningen heter rondo, i Sverige ofta kvadraten, och den ser ut att ha funnits i alla tider. Men som grundövning brukar den knytas till FC Barcelonas ungdomsakademi på 1970-talet, samtidigt som klubben hämtade både tränare och spelare från…
-
Rondo: så bygger kvadraten spelförståelse och bollkontroll
Rondon, eller kvadraten, är fotbollens effektivaste övning för spelförståelse och bollkontroll. Så sätter du upp 4 mot 2, 5 mot 2, 3 mot 1 och positionsrondo på träningen.
-
Träna fotboll hemma: övningar utan plan
Du behöver varken plan, lag eller mål för att bli en bättre fotbollsspelare. Mycket av det som avgör i match går att öva ensam, på en gräsplätt, en parkering eller i trädgården. Här är Frisparks övningar du kan göra hemma, helt utan utrustning utöver en boll. Bollkänsla med touchövningar Den som har bollen klistrad vid…
